Fyren har blivit en symbol för säkerhet, vägledning och hopp. Som ljusbringare kan den även synliggöra det som behöver förändras. De dansande kvinnorna symboliserar den rörelse vi behöver lägga till kunskapen för att möjliggöra att det vi önskar oss av livet ska ske.

Att brottas med känslor av obehag

Det var först efter jag lyst in i mitt eget mörker och  identifierat skälen till att jag höll mig själv tillbaka som jag kunde se min egen styrka. Med facit i hand vet jag att jag är en överlevare och har rest mig stark över pålagda begränsningar. Jag började mitt liv i ett tumult och jag lärde mig att vara en överlevare. Nu har jag lärt mig att leva på riktigt.

För många år sedan, bestämde jag mig för att inte längre ta rollen som “offret”.  Därför behövde jag inte heller agera som om jag var det. Men det tog tid innan jag var villig att även erkänna hur jag genom mitt sätt att leva, genom åren, faktiskt jag svikit mig själv och andra och ta ansvar för den delen.

Det är i mina val jag hitta styrkan som jag alltid kan förlita mig på. När jag stöter på patrull är det här jag hittar min kraft. Detta har lett till att jag  våga ta mig an nya utmaningar. Numera är jag villig att utforska livet, på ett helt nytt sätt. Utan att låta gamla rädslor begränsa mitt handlingsutrymme. Det innebär inte att jag aldrig är rädd, för det är jag. Skillnaden är att jag nu vet vad som är verkliga faror och själslig växtvärk.

Jag känner mig fri att göra det som jag behöver och vill. Detta är den största gåvan och en gåva jag nu önskar dela med dig.

Tips som kan hjälpa dig hantera jobbiga känslor:

• Öva på att uppmärksamma och sätta ord på känslor som dyker upp. Se om du kan dra dig till minnes vad du tänkte alldeles innan känslan infann sig. Försök beskriva situationen som väckte din tanke.

• Genom att öva dig att känna igen tankar och känslor, upptäcker du lättare beteendeimpulser och kan  bättre bedöma fördelar och nackdelar olika beteenden skapar i ditt liv. Genom att bli medveten kommer successivt det som tidigare styrt dig (i det omedvetna) förlora sin makt över dig.

• Ge dig själv den tid du behöver för att bearbeta det som dyker upp. Bearbeta  med empati och omtanke, för att sedan kunna släppa det som varit och gå vidare.

• Försök om det är möjligt att omge dig med andra som vill dig väl. Andra som håller i dig när det blåser och som tror på att du kan lyckas när ditt eget hopp sviker. En nära vän, en familjemedlem eller en utomstående terapeut eller coach? Det kan vara skönt att dela sina processer med någon men även få hjälp att se mönster du kanske missat och få stöd att uppmärksamma när du börjar gå in på gamla tankebanor och handlingsmönster som inte gynnar dig längre. Det är lättare att klara av att vara stark när du har en hejarklack i ryggen. Fundera även på hur du kan stötta och ta hand om dig själv på bästa sätt.

Vill du jobba vidare med din personliga utveckling?

Är du nyfiken på min bok: ”Förlåt då för fan” (Lava förlag). Detta är handboken för dig som vill sluta fred med dig själv och din historia, ompröva din självbild och ta tillbaka ansvaret och kraften att omskapa ditt liv.

På min facebook-sida hittar du gruppen ”Förlåt då för fan”. Det kan vara skönt att dela processen med någon. Här får du även personliga erbjudanden och coachning från mig. Du är varmt välkommen!

Hoppas vi ses där

allt gott

//Kristina’

Författare och konstnär

Vad låter ha makt över dig-  vad försöker du styra?

Känslor som du inledningsvis inte tar in, accepterar och sedan släpper taget om. Stannar  därefter kvar inom dig och lämnar rester av smärtan i din kropp. Jag talar om ängslan över att inte veta vad som komma skall och dina försöka skydda dig från framtiden. Din kamp för att få makt och kontroll över en tillvaro som inte kan kontrolleras. Jag talar om alla de anledningar du har för att hålla kvar vid något som redan har passerat.

Vi talar ofta om våra känslor som om vi vore styrda av dem. Som om det som de tagit kommandot och har makten över oss och våra val. Fast det egentligen är tvärtom. Det är vi själv som använder oss av våra känslor, exempelvis våra rädslor eller ilska, för att ta tillbaka makten över en situation och försöker därigenom att skapa kontroll.

Även dina smärtsammaste minnen besitter makt över dig. De påverkar dig i vad du tror om dig själv och hur du ser på din omvärld. Därför behöver du bli medveten om vilka rädslor du underhåller och vilka val du fortsätter att göra på grund av dem. Därför behöver vi utmana våra “skav”!

Om du räds för någon känsla – möt den!

Varför börjar jag med att uppmana dig att närma dig något skrämmande? För det första för allt du riskerar om du inte gör det! Oavsett vad det är som gör dig upprörd. Eller håller dig vaken om natten. Kan detta (i sig) hindra dig från att nå inre läkning. För det andra behöver du förstå de underliggande skälen. För att kunna skapa en distans mellan dig själv och det tillståndet, relationen eller egenskapen. Som du klamrar dig fast vid. För att kunna göra dig fri från dess påverkan av din framtid.

Det har ingen betydelse om det handlar om dina egna skuldkänslor, otillfredsställda behov, brustna drömmar, smärtsamma minnen eller sidor hos dig själv som du inte vill kännas vid. eller om det handlar om sidor hos dig själv som du inte vill att att andra ska se hos dig. Du behöver erkänna dina “skuggsidor” för att kunna bryta deras kontroll över dig. Se det som du undvikit att ta tag i. Fråga dig själv:

• Var sitter jag fast i mina relationer, situationer eller minnen?

• Vilka är mina största rädslor just nu? Hur har mina rädslor påverkat mina livsval?

• Vilka är mina ursäkter för att fortsätta som jag gjort innan? Vad är jag rädd för ska ske?

• Vad är det som gör att jag håller rädslan vid liv?

… och besluta sedan om du vill ha det på det sättet?

Vill du jobba vidare , kolla in min bok: “Förlåt då för fan”. I den hittar du 29 övningar som hjälper dig sluta fred med dig själv och din historia och hitta balans tillit och mening:

På min facebook-sida: hittar du gruppen ”Förlåt då för fan”. Det kan vara skönt att dela processen med någon. Här får du även personliga erbjudanden och coachning från mig.

Allt gott

Kristina

författare och konstnär

När livet flyter på och allt läggs på plats på ett magiskt sätt, så säger vi att vi har flyt (flow). Men även i stunder av svårigheter när livet känns stormigt är vi likt glasflötet på bilden hållna. Vi håller oss ovanför vattenytan genom att vila i tillit tills stormen lagt sig.

Hej fantastiska du!

Har du tänkt på hur lätt livet flyter på i perioder. Hur allt löser sig enkelt och på bästa sätt. Utan större ansträngning och det känns som om du har koll på läget. Att du är grymt bra på det du gör. De perioder då du upplever som om andra vill dig väl och du tror på att de utmaningar som finns kommer lösa sig på bästa sätt. Men vad händer  sedan när livet börjar krångla och skava. När händelser sker utanför din kontroll. Hur bra är du på att hålla hoppet uppe?

Surfa på livets vågor

Vi surfar alla på livets vågor. Det går upp och det går ned. Inget varar för evigt. Vetskapen om att det inte alltid kommer vara så här kan göra att det känns lite lättare. Tilltron till dina egna resurser och vetskapen om att du kan påverka utgången, påverkar oavkortat ditt mående till det bättre. Du håller dig vaken och allert. Du upptäcker och skapar nya lösningar. Genom att tro att något är möjligt och genom att göra ditt bästa. Tar du ansvar för ett steg i taget. Successivt hanterar och löser du livet olika utmaningar.

Men hur hanterar du när ditt  liv förändras radikalt från grund. Då det inte är på grund av av aktiva egna val, utan för att något sker. När du hamnar i en livskris. Såsom ofrivilligt arbetslös, en närståendes död eller sjukdom eller om din partner vill separera. När något som är och varit viktigt för dig inte längre finns kvar. När det som du under lång tid tagit för givet inte längre är en del av  ditt liv. Vad händer med dig då? Fortsätter du att arbeta med det som du kan påverka? Agerar du i linje med det som är viktigt, det du vill skapa? Eller hamnar du som många andra i ett kraftlöst läge, där delar av dig ger upp? Det är lätt att bli offer, förlora sin kraft. Känna som om ingenting längre är möjligt. Men det är det. 

Ta hand om ditt nya läge

Första steget är att ge sig själv en stor dos självmedkänsla. Det är okej att bryta ihop och det brukar ta tid att landa i den nya situationen som nu blivit din att hantera.  Andra steget är att lyssna in vad du behöver. Är du ledsen sök tröst/trösta dig själv. Är du otrygg, hitta sätt att skapa trygghet. Vänd på myntet, ta tillbaka kraften. Titta på skavet, det som är negativt och fundera kring hur du kan hjälpa dig själv att skapa det du önskar och behöver istället. Ge dig själv andrum och omge dig med människor som vill dig väl. Va inte rädd att ta emot stöd och hjälp.

Hur gör dem som lyckas?

Ingen av oss är förskonad från livets upp och nedgångar. Det ingår i livets resa från vagga till grav.Det är min erfarenhet att framgångsrika människor inte heller varit förskonade från svårigheter utan att de vuxit som människa av de insikter de fått under sin resa. Människor som du sett lyckats i livet, har varken fötts med en silversked i munnen eller haft en lyckostjärna som lyst på dem i livets alla skeenden. Det är våra val, attityder och beteenden som i slutändan alltid avspeglar sig i våra liv.

Det handlar istället om att sluta vara offer för omständigheterna. Se att även om du utsatts för något svårt och detta föändrat dig. Behöver du inte låta händelsen vara avgörande för de möjligheter du ger dig själv i framtiden. Känslan att vara offer gör oss passiva och lämnar en känsla av maktlöshet. Jag vill uppmana dig att istället ha tilltro till din egen kraft att förändra. Lita på att du inom dig har det som krävs för att skapa en förändring. Att fylla tomrummet av saknad med något nytt och annorlunda. Utgå från vad som är viktigt och sant för dig. Lyssna inåt och låt din inre vägledning visa dig på när och på vilket sätt du ska agera. 

När jag ser tillbaka på de svåra stunderna i mitt liv kan jag se att dessa perioder gjorde mig starkare. Det var de stunder som utmanade mitt  sätt att leva som också förändrade mitt perspektiv. 

Allt gott

//Kristina

konstnär och författare

Det är lätt att söka information utanför sig själv. Men budskapet från din själ finner du inom dig själv. Likt meddelandet du ser i flaskan.

Skrivandet är min reflektionskompis

Att sätta ord på mina tankar och känslor har varit mitt sätt att få utlopp för och sortera ut och bearbeta det som jag varit med om. Skrivandet har genom åren hjälpt mig att släppa taget om historien som funnits lagrad inom mig och gett en stor lättnad. Att se orden på pränt hjälpte mig att lägga de sista pusselbitarna på plats så att  mönstret kunde uppenbara sig till en tydlig helhet.

Att ge uttryck för min egen personliga berättelse gav mig också möjligheten att äga min framtid och gav mig tillgång till en annan styrka. Det har hjälpt mig att arbeta med tilliten till mig själv och lärde mig att känna igen min egen inre kraft. I skrivandet har det aldrig funnits några krav eller måsten. Valet är och har varit mitt.

En bok för självreflektion

I boken “Förlåt då för fan”, har jag samlat mina bästa övningar för att möta det som påverkat på djupet. Genom övningarna ge du dig själv möjlighet att sätta ord på dem. Du kommer genom detta lättare hitta sammanhangen. Samtidigt som du kan skapa en inre förståelse och mening kring det som skett. Om du uppbringar modet att möta dina minnesbilder inledningsvis. Kan du därefter tillåta dig själv att nysta i trådar som du finner. Oftast uppstår en känsla av lätthet och frid efterhand.

Personlig utveckling är ingen dans på rosor. Det kan hända att du efter en övning känner dig rastlös, ledsen eller arg. Vilket är naturligt när du kommit kontakt med något som du hållit instängt. Samtidigt som du öppna upp det som varit gömt, får du åter tillgång till mer av dig själv.

Genom att återknyta kontakten med ditt inre, lära du känna dess resurser och skapar förståelse. Både kring dina styrkor och kring dina utmaningar. Det handlar inte om rätt eller fel. Bra eller dåligt. Utan om att återknyta till dig själv som person. Det handlar om att förstå hur du själv kan påverka utgången i olika händelser och lära dig hur du använder dina gåvor på bästa sätt.

Jag vill bjuda in dig som följer min blogg och arbetar med övningarna i boken att gå med i min Facebook-grupp med samma namn som boken: “Förlåt då för fan”. Här kan du få coachning och vägledning vidare med övningarna. 

Låt dig växa och blomma ut till den du alltid haft potential att bli

Allt gott

//Kristina

författare och konstnär

Du utvecklas och förändras genom livet

Jag har alltid tyckt om denna liknelse. därför vill jag dela den med dig. Som du vet genom går fjärilen  olika stadier. Den börjar som larv, utvecklas sedan från puppa. För att slutligen förvandlas till en vacker fjäril. För att fjärilen ska kunna lämna puppan måste puppan gå sönder. Annars kan inte fjärilen tränga igenom skalet och breda ut sina färgsprakande vingar.

Kan du se att nedbrytningen blir födelsen till något nytt? Fjärilen lämnar ett tillstånd för att bege sig ut i en ny okänd tillvaro. Förstår du att på samma sätt är din smärta inte bara av ondo? Det är den som pushar dig framåt. Det är den som får dig att expandera och att utvecklas. Att må dåligt, bryta ihop och lappa ihop dig själv är en del av livet. Det gör ofta ont att växa som människa, oavsett om det är fysisk eller själslig växtvärk. Men när du tagit dig igenom, den utmaning du stått i. Kommer du stå stärkt som en ny version av dig själv.

Situationen utvecklas utifrån nuets inneboende möjligheter

Att må dåligt är ett tecken på att något inom dig själv eller utanför dig behöver en förändring. Obehaget finns där för att mana dig att ta steget mot lindring, mot en förbättring. Du känner säkert igen hur obehag genom åren pushat dig. Fått dig att lämna din bekvämlighetszon och manat dig att skapa något nytt. Om inte känslan varit smärtsam hade det kanske varit enklare att stanna kvar. Du hade då lätt fastnat i en situation som inte längre gynnar dig. Men din längtan efter något annat. Något bättre. Fick dig att lyfta blicken och hitta vägarna framåt.

Vägen hit, där du står idag, är en slutprodukt av alla de val som du hitintills gjort. Genom kunskap kan du dra undan omedvetenhetens slöja och vakna upp.  Förändra synen på dig själv och dina möjligheter.  Frigöra du dig ur det förflutnas spindelväv. Blomma ut i full prakt.

I syfte att stötta dig på vägen dit har jag skapat en rad övningar för att identifiera de händelser och relationer som ursprungligen var med och formade dig. Kolla in min bok: ”Förlåt då för fan”. En bok om att återta sin inre kraft, sluta fred, med dig själv och sin historia, för att skapa balans tillit och mening.

Allt gott

//Kristina

Författare och konstnär

Det vi tror är möjligt avspeglar sig i våra handlingar, de vägar som vi väljer.

Rädslan har kan få dig att självsabotera

Rädslan kan visa dig sina många ansikten men vittnar egentligen om en och samma sak, något är hotat. Effekten när vi är rädda blir för många att de slutar ta för sig av livet. Utvecklar beteenden och strategier för att skydda sig själva. Det är därför jag inledningsvis vill poängtera vikten att bli medveten om dina rädslor: – De som får dig att skjuta upp sådant som du längtar efter. Samtidigt som du hittar på anledningar till, varför det ena eller andra inte är möjligt för dig.

Ibland gör rädslorna även så att vi saboterar för oss själva. Till en början kan det till exempel vara att du inte lägger ner den kraft och energi som behövs för en uppgift. För att sedan kunna säga: – “Vad var det jag sa”, när du inte nådde hela vägen fram. Det du ser är hindren, när du ser när du inte tror att något är möjligt för dig.

Det är så lätt att i skydd av rädslan bygga upp osynliga hinder. Som vi förvandlar till inre sanningar och som styr våra livsval. I stället för att ge näring åt de delar i ditt liv som du vill utveckla vidare. Kan istället rädslan manipulera dig att inte gå vidare. Inte fullfölja något som är viktigt för dig. Låt inte det hända dig.

Det är när du utmanar dig som magin uppenbarar sig

Det är när du utmanat dig själv. Gör det du vill och behöver, trots att du är rädd, som magin uppenbarar sig. Det är då du upptäcker att du på ett universellt plan ändå är omhändertagen. Vägledd och trygg trots allt.

Även om du inte tror mig gäller det även under de perioder då du prövats av livet. De perioder som ofta väcker starka tvivel inom oss. Men det är i de stunderna du upptäcker att du också besitter så mycket mer kraft och så många fler resurser än du kunnat ana.

Vill  har du potential att bli?

I min bok Förlåt då för fan”, återknyter läsaren till sin kärna, utforskar sin bakgrund och skapar förståelse för vad som drivit dem att göra sina livsval. De lär känna sig själva och sina grundläggande värderingar på djupet. Det handlar inte längre om att läka gamla sår, utan om att skapa kunskap och förståelse för att kunna släppa taget om vanor och beteenden som inte längre gynnar dem.

Efter att ha ägnat större delen av mitt vuxna liv åt att arbeta med personer i behov av förändring, valde jag att skriva boken jag själv saknat. Boken innehåller samlade insikter och kraftfulla verktyg som jag hoppas ska vara till lika stor hjälp och glädje för mina läsare som de varit för mig.

Välkommen till din resa

//Kristina

författare och konstnär

Välkomna in lusten att leva i harmoni med allt och alla och samtidigt släppa fritt det som inte längre är du.

Din självkänsla styr hur du ser på din förmåga

Det är ingen hemlighet att en person med god självkänsla hanterar en situation med helt annan tillförsikt än en person som lever med en stark tvivel till sin egen förmåga. Så hur du ser på dig själv styr oavkortat hur ditt liv utvecklas. Det är säkert ingen nyhet.

Då vi ofta ser världen genom ett begränsande filter. Blockerar du dig för framtidens möjligheter. Det är av denna anledning du genom att se tillbaka, på de val du gjort i ditt förflutna, även kan gissa dig till hur delar av din framtid kommer att se ut.  Om du inte väljer att göra nya val och välja nya vägar.

Du är den som skapar den verklighet du lever i, ingen annan. En del kan bli provocerade av detta påstående. Men min förhoppning är att du ska se att det i påståendet även bor hopp. För det betyder att inom varje ögonblick även bor möjligheter till en ny början.

Är du beredd att omvärdera det som du tagit som sanning och ompröva det du tror dig veta om världen? Du är inte allt du tror dig vara. Tro mig, du är mer än så. 

Fjällens toppar möter himlen och den högsta punken möter den lägsta. I den perfekta balansen som råder mellan himmel och Jord. Stenrösena byggdes upp på fjället för att hjälpa vandraren att hitta vägen hem. Men även för att markera en plats av vikt eller toppen på målet som bestigits. När vi vandrar på livet stig, möts vi alla av utmaningar, där vi segrar eller utvecklas.Vi behöver bara följa vår inre kompass och återknyta till vår inneboende kraft och visdom.

Livets nyckfullhet och livets gåvor

Din historia kommer visa dig livets nyckfullhet. Men även dess vackraste gåvor. Om du ger dig själv möjlighet att ompröva den verklighetsbild som du burit med dig. Genom att med vuxna ögon utforska ditt förflutna. Får du möjlighet att upptäcka delar som innan varit dolda för dig och lära känna dig själv på nytt.

Insikter kommer leda dig mot förändring. Men den här gången kommer den vara självvald. Jag vill tipsa dig om min bok: “förlåt då för fan” där du på djupet jobbar med din självbild och skapar nya strategier för att föra medvetna val. 

I min bok återknyter läsaren till sin kärna, utforskar sin bakgrund och skapar förståelse för vad som drivit dem att göra sina livsval. De lär känna sig själva och sina grundläggande värderingar på djupet. Det handlar inte längre om att läka gamla sår, utan om att skapa kunskap och förståelse för att kunna släppa taget om vanor och beteenden som inte längre gynnar dem. Min förhoppning när läsaren lagt ned boken är att de ska känna en större medkänsla för den person de varit och hitta styrkan i att växa in i den person som de innerst inne alltid haft potential att bli.

Efter att ha ägnat större delen av mitt vuxna liv åt att arbeta med personer i behov av förändring, valde jag att skriva boken jag själv saknat. Boken innehåller samlade insikter och kraftfulla verktyg som jag hoppas ska vara till lika stor hjälp och glädje för mina läsare som de varit för mig.

Jag önskar dig det bästa

//Kristina

författare och konstnär

“Inom dig finns ett djup och en inre sanning. Samtidigt som vattnet är rofyllt vackert symboliserar det också det otämjda och vilda”

Vill du förbättra dina förutsättningar?

Jag hoppas i själ och hjärta att du lever ett gott liv. Men jag misstänker att du precis som jag har händelser i ditt liv som påverkat och förändrat dig på olika sätt. Både positivt och negativt.

I min bok återknyter du som läsare till din kärna, utforskar din bakgrund och skapar förståelse för vad som drivit dig att göra dina livsval. Du lär känna dig själv och dina grundläggande värderingar på djupet. “Förlåt då för fan”- boken är späckad med verktyg, övningar och insikter som på djupet. Som kan hjälpa till att förbättra förutsättningarna i livet, för dem som är beredda att göra det jobbet, som personlig utveckling kräver.

Det har är min förhoppning, att när du som läsare lagt ned boken, ska känna en större medkänsla för den person de varit. Men framför allt att hitta styrkan i att växa in i den person som de innerst inne alltid haft potential att bli. Du ska nu få tips på hur du lyckas med detta.

När vi följer själen, växer vi och utmanas. Vi kastas på okända vägar och hittar till slut hem och stärker tilliten inom oss själva.

Utveckling sker genom övning

Det är först när vi provar att göra något på ett nytt sätt som förändringen sker. Utveckling sker genom övning. Så ge dig själv rätt förutsättningar att lyckas. För att du ska lyckat på bästa sätt med din personliga utveckling. Vill jag ge er några tips, som kan underlätta för dig:

• Skapa ditt eget utrymme. Det är okej att ägna tid till att göra en inre resa i syfte att utveckla dig själv och i förlängningen skapa ett mer medvetet liv.

• Avsätt en specifik tid för att underlätta processen. Lägg in aktiviteten i din dagliga rutin. Något du gör en stund varje dag eller vecka, vid en tidpunkt som passar dig.

• Hitta en lugn och avskild plats där du kan jobba ostört. Stäng av eventuella distraktioner (multitasking fungerar inte). Be omgivningen att respektera att detta är din tid.

• Förbered dig gärna innan med någon form av motion/träning, ett lugnt bad, yoga, meditation eller liknande för att lättare kunna fokusera inåt.

• Minns att det är du som styr ditt liv. Det är faktiskt ganska lite du måste. Du bestämmer, du väljer.

• Skaffa gärna en anteckningsbok och penna som du kan bära med dig. Se det som din ”reflektionskompis”. 
• Avgränsa den tid du arbetar med övningarna så du kan ge dig själv utrymme att smälta dina insikter. 

Varmt lycka till

Med Ljus och kärlek

//Kristina

författare och konstnär

Trollsländan står för transformation och anpassning. Balansen mellan det värdsliga och det själsliga. Näckrosen står för renhet andlig vägledning. Blomman skapar kontakt och ökar känsligheten för olika andliga företeelser, för den som behöver stöd och kraft.  

Du utvecklar personlig styrka genom insikter

Jag är övertygad om att  du genom att återknyta till din kärna, utforska din bakgrund, händelser som format dig och skapa förståelse för vad som drivit dig att göra de livsval du gjort, kan lära känna dig själv och dina grundläggande värderingar på djupet. Vinsten med detta stor.

När jag arbetat med min egen personliga utveckling gjorde det mig det mig för det första mindre benägen att söka bekräftelse hos andra och riskerar då inte heller att utsätta dig för olika risker som längtan efter uppskattning kan skapa. För det andra  hjälpte det mig att lättare få tillgång till min förmåga att påverka och förändra, men även lättare se denna förmåga hos andra. Dessutom blev det lättare skulle förstå mina inre drivkrafter och kunna gå bortom de negativa influenser som ett omedvetet sinne annars skulle skapat.

Personlig utveckling kräver arbete och mod. Det är inget som är gjort i en handvändning. Utan för att få resultat behöver du vara beredd att utmana dig själv och göra jobbet på riktigt. Vinsten du får är en spännande upptäcksfärd inom dig själv och möjlighet till ett bättre liv.

Här kommer några av mina tips på vägen:

• Acceptera/ Erkänn ditt nuläge. Det kan vara ett sätt att gå från att kämpa med nuet till att ge kraft åt en väggur utmaningen. Se nyktert på din situation.
• Vart befinner du dig i dag? Vart vill du? Om det är svårt. Försök då vända det du inte vill till dess motsats. Tex. Jag vill inte bråka med mina barn… till jag vill bli bättre på att kommunicera med mina barn. Vilka vägar ser du idag som kan leda dig dit? Vad är ett fösta möjligt steg?
• Utgå från det du vet fungerar och som möjliggör en förändring. Försök därefter att vidga ditt perspektiv. Lyft blicken från problemet till vad som kan vara möjligt? 
• Vilka inre och yttre förutsättningarna som du behöver ta hänsyn?
  • Vad behöver göras? Vilka möjliga vägar ser du?
  • Vilka inre och yttre resurser har du som stödjer det du vill åstadkomma? Vem kan du ta hjälp av? 
  • Varför är detta viktigt? Vad ska det leda till? Vad är syftet?
  • Hur ska du nå dit?
  • När ska detta ske?
  • Är du beredd att göra det jobbet? 

• Välj utifrån vad som är viktigast för dig och prioritera därifrån. Då är det lättare att hålla fokus och styrfart. Då när du det som du egentligen vill och behöver. Ompröva och utvärdera när förutsättningarna förändras.
• Du behöver inte ha hela planen klar för dig idag. Förutsättningarna kommer förändras och du med dem. Må din inre styrka vara med dig 

Boken jag själv velat läsa tidigare i livet

Jag har skrivit boken ”Föråt då för fan” som inom kort kommer ut via Lava förlag. Boken innehåller samlade insikter och kraftfulla verktyg som på djupet kan hjälpa till att förbättra förutsättningarna i livet och är beredda att göra det jobbet som personlig utveckling kräver. Min förhoppning när läsaren lagt ned boken är att de ska känna en större medkänsla för den person de varit och hitta styrkan i att växa in i den person som de innerst inne alltid haft potential att bli.

Allt det bästa

//Kristina

författare och konstnär

Under ytan finns så mycket mer av oss än det som syns utanpå. Men denna målning med isberget i fokus, vill även uppmuntra dig att ta hand om det inre och det yttre, din kropp och själ samtidigt som du gör kärleksfulla val för moder jord. För mig är denna tavla en  symbol för det omedvetna och det medvetna.

Jag var maskrosbarnet, som nu blomstrar!

Även om jag varit utsatt för övergrepp och våld. Ser jag mig själv idag inte som ett offer. Hellre ett maskrosbarn som nu blomstrar. Jag låter inte längre historien styra mina val och framtida möjligheter. Trotts att min start var dålig. Lever jag i dag lever ett bra liv. Ett liv fyllt med kärleksfulla relationer, spännande utmaningar och mycket glädje! Detta är möjligt även för dig.

Istället för att älta över gamla oförätter har jag gjort det till  att livskall att visa på att det går att vända en dåligt start till något bra. Det har blivit min övertygelse; Att allt som skett på ett eller annat sätt förberett mig inför det liv jag lever i dag. Så även om jag gjort min beskärda del av misstag. Så har det inte enbart varit av ond. Det har lärt mig massor och hjälpt mig att utvecklats! 

I ovissheten bor alla möjligheter

Varken du eller jag går igenom svårigheter utan en anledning. Någonting nytt, bättre, kommer att komma ut av detta, det är jag säker på. Om vi bara tillåter det och väjer att skapa det. 

Det är normalt att ibland känna sig vilsen och det är varken dåligt eller fel, det är naturligt. Då och då går vi alla igenom perioder där vi otåligt väntar på lösningar vi inte ser. Men även tomheten kan var första steget för att öppna upp och närma sig något nytt. 

Ingen av oss kan kontrollera alla parametrar. Allt vi kan göra är att göra vårt bästa. Medan vi fortsätter att göra det som känns rätt och viktigt.  Så mitt råd till dig är att: varför inte tillåta dig själv att drömma om vad som kan vara möjligt? Samtidigt som du vila i det okända. Tills dimman lättar och din väg åter blir synlig.

I ovissheten föds klarheten

Det är i eftertanken vi finner det större djupet. Det blir lättare om du lär dig och acceptera att även denna fas är en nödvändig och viktig. Carolina Gårdheim uttryckte det så väl när hon sa att: ”det ur ovissheten som klarheten föds”. Jag vill slutligen påminna dig om att: I ovissheten bor alla möjligheter! På det sättet är ovissheten är ett viktigt redskap som hjälper dig vidare. Om du tillåter det och vågar överlämna dig till det okända.

Det är inom dig du kan möjliggöra förändring och utveckling. Så våga vila i tillförsikt tills klarheten om nästa steg infinner sig och ta hand om den kunskap som redan gror inom dig. Vissa saker kan inte forceras fram. Stegen kommer att uppenbara sig för dig när tid är.

Vill du se vad som är möjligt?

Jag har skrivit boken: “Förlåt få för fan” som handlar om försoning. För att visa på vad som är möjligt och om det behövs låna ut mitt hopp. Den handlar om att sluta fred med sig själv och sin historia för att hitta balans tillit och mening i livet. Boken kommer ut efter årsskiftet men går att förbeställas redan nu.

Allt gott

// Kristina

Författare och konstnär