Rätten att tro och tänka som du vill

Den man jag kallade pappa kallade sig själv kristen. Jag tyckte som tonåring att han var en hycklare som inte levde enligt de etiska och religiösa regler han deklarerade. Han hade inte förmåga att visa ånger eller säga förlåt. Det var hans väg som var sanningen. Min upplevelse var att hans sätt att använda sin religiösa tro var godtycklig och ett spel för galleriet. Där målet var att visa en fin fasad bakom vilken han var allt annat än gudfruktig. Jag skulle vilja påstå att jag under många år hade ett mycket konfliktfyllt förhållande till religion och då främst kyrkan som samfund. Även om jag tycker det var intressant ur ett sociologiskt och psykologisk perspektiv kände jag mig provocerad.. Jag förstår idag att jag förväxlade min konflikt med min far med den tro han representerade. 

Meningen med livet

Jag tror att många människor söker svar. Vill känna att det finns en mening med vår existens. Många finner trygghet och samhörighet inom samma ramar jag finner begränsande. Det är som det ska, för alla behöver ha rätt att gå sin egen väg. När jag får frågan brukar jag kalla mig andlig. Men inte religiös. För jag har aldrig känt mig hemma inom något religiöst samfund. Det tog ett tag innan jag insåg att jag saknade den feminina aspekten av det gudomliga. Suktade efter att möta personer med genuin viljan att göra gott och med förmåga att acceptera våra mänskliga olikheter.

Det var när jag var ute i naturen eller i en meditation jag upplevde samhörighet med det som är större än oss själva, det jag kallar varandet eller kärlek. Inte i ett hus för tillbedjan. Rent krasst tyckte jag inte om hur relationen till den högre makten paketerad. Jag ville inte att någon annan skulle tolka budskapet eller styra min relation till varandet/kärlek. Kanske hade jag känt annorlunda om formen hade presenterats och paketerats på ett annat sätt. Men som jag känner idag skulle jag aldrig vilja begränsa min relation till varandet/kärlek till en ram och finner jag trygghet av att följa min själ och lyssna till min intuition. 

Försoning

När mannen än jag kallat pappa dog, tog jag tillfället i akt att be om ett samtal och med prästen som skulle förrätta begravningen. Jag satte ord på mina känslor om skuld och skam, om den skrämselpropagandan jag hört och om vad förlåtandet betyder för mig. Vi samtalade länge om villkorslös kärlek. Men även om den fria viljan. Det var ett läkande samtal och hon var en mycket god lyssnare och kom med spännande infallsvinklar.

Jag tror aldrig att jag kommer gå med i något religiöst samfund och eller följa någon helig skrift. Men jag tror inte heller på att det finns en väg som passar alla. Därför kommer jag inte heller försöka få andra att tycka som jag. För de har lika stort rätt till sin bild. Vi fick en fri vilja för att använda den. Det är dessutom en mänsklig rättighet att få tycka som vi vill, men även att tro som vi vill.

 

Allt gott

//Kristina

författare och konstnär

Vem skulle du säga leder ditt liv?

 

• Bär du din inre kraft med dig eller låter du olika personer och situationer ta din kraft ifrån dig?
  
• Skulle du säga dig vara beredd att ta ansvaret för att fullt ut äga ditt eget liv?

Det kan ibland kännas lockande att ta steget tillbaka. Låta någon annan ta över och bära ansvaret. Eller låta dem ta de tuffa besluten och därmed även bära skulden, ta smällen för hur situationen utvecklas. Jag kan förfäras när somliga klagar på och skuldbelägger dem som ändå försökte. Under tiden de själva satt stilla och väntade ut eller undvek av rädsla för att agera själv. Inte schysst.

 

Är du beroende av andras goda vilja?

Om du undviker att ta tag i det som behövs blir du offer for omständigheterna. Beroende av andras goda vilja och styrda av andras agendor. Konsekvensen med att ge bort din kraft är att det gör dig kraftlös och trött. Energin det det tar att motsätta sig det som sker. Oroa sig eller vara missnöjd är energi du istället kan lägga på att agera och försöka lösa situationen. 

Det är du själv som styr om du vill ge bort din kraft till andra eller behåller den inom dig. Visst kan det kännas tungt att driva frågor ta ansvar och få saker och ting gjorda. Men det är även tillfredställande att känna att du har kraften att påverka och förändra.

 

Alla behöver en vän

Min övertygelse är att det är lättare att vara stark och modig, när du känner att du har stöd. Många upplever det lättare att våga agera, när de har andra i omgivningen som tror på dig och vill dig väl. Ingen klarar allt på egen hand, Jag tror snarare att det är klokt att ta hjälp och göra saker tillsammans när det känns rätt och behövs. Andras input  och inspiration kan vara nyttig när du vill utvecklas och växa. Vi kan alla behöva andras välvilja och stöd emellanåt.

Underskatta inte gåvan av att ge och missunna inte någon möjligheten att få bidra och hjälpa dig pga stolthet. Jag tror att du precis som många av oss mår bra av att vara behövd och viktig. Att få möjlighet att bidra. Alla behöver någon. Ingen mår bra av att stå ensam. Du blir mer och inte mindre om du delar med dig av det din kan och samverkar och hjälps åt med andra. Att ta ansvar för ditt liv betyder inte att du är skyldig för allt som sker. Du kan inte påverka alla parametrar. Inte heller betyder det att du behöver ta alla beslut på egen hand. Ibland behöver du delegera en uppgift eller lämna ifrån dig vissa delar för att kunna lägga fokus på det som är viktigast. Det är också att ta ansvar och visa tillit.

 

Du vinner eller utvecklas 

Du kommer misslyckas ibland och det är faktiskt helt okej. Sanningen är den att misslyckaden innebär att du lärt dig något och det kan hjälpa dig att utvecklas i förlängningen. Så var inte rädd att försöka. Det är läskigt i början. Men du bygger upp din trygghet och självkänsla inifrån. Genom att göra något bra och genom att göra något bra för andra. När du vågar och försöker om och om igen.

Fira din ansträng, var nyfiken på att lära dig mer. Planera och genomför på ett sätt som möjliggör att du lyckas, Du kommer inte nå känslan av egenkraft av att sitta passiv och göra dig kraftlös. För detta behöver du ge dig ut och provat. Ger dig ut och utforskar.

Ta tillbaka tron på din egen förmåga att lösa det som behöver fixas. Kanske inte med en gång, men med tiden. Som en forskare. Hur många gånger ”misslyckas” inte dem innan de hittar lösningen.

Hur många gånger förlorar inte en atlet innan de vinner de stora tävlingarna? Vi kan inte gå in och tro att vi ska lyckas eller vinna innan vi försökt, innan vi ens börjat träna.

 

Förstå vad som påverkar dig

Det du alltid kan kontrollera är hur du förhåller dig till det som sker. Hur du reagerar på en situation eller person påverkas mycket av var du själv befinner dig i livet. Lägg märke till när du kommer i situationer som väcker starka reaktioner och känslor.

 

• Klarar du av att agera medvetet eller hinner du inte med innan du står i reaktion till det som skett?
  
• Hur väl klarar du av att medvetet ta ansvar och ägna dig åt självledarskap? Prova dig fram och skriv gärna och berätta för mig hur det går

 

Gör ditt bästa med det du har här och nu. Forcera inte processen. Lyssna inåt och lär det när det är dags att gasa eller pausa. Vissa saker tar tid. Ta hand om dig själv så att du orkar med det du vill och behöver. Ge plats för det som känns givande och meningsfyllt.

Påverka de förutsättningar som du kan. Ta steget mot ett härligare, mer spännande och utvecklande liv. Hur vill du agera, hur skulle det kännas? Vem är du i relation till dig själv och andra? Hur ser din vision av dig själv ut och hur närmar du dig denna självbild!

Släpp dig själv fri och ta första steget mot ett sannare och lyckligare du!

 

 

Jag önskar dig allt gott

Kristina

Författare och konstnär

 

Värdefulla du!

Din kropp är själens tempel. Den är ditt redskap att möta världen. Med hjälp av den skapar du ditt liv.

 

• Hjälper du dig själv att lyckas med du vill och behöver?
• Tar du hand om och vårdar redskapet till alla dina upplevelser så att du skapar bästa förutsättningarna för att lyckas med det du företar dig?
• Visar du din kropp tacksamhet och kärlek för allt den ger dig?

Jag har ofta tänkt på hur lite tacksamhet vi sänder mot våra egna kroppar, hur vi misshandlar dem genom valen vi gör. Hur mycket vi lägger tid på att försöka förändra och förbättra den, som om den var fel eller trasig. Är det inte dags att sända lite kärlek inåt och se allt din härliga vackra kropp gör för dig.

Visa kroppen hänsyn

Jag insåg för flera år sedan att jag tog mindre hänsyn till mina egna behov än jag tog till resten av min familj. Ibland var jag nog  lite av en mamma-martyr. Jag respekterade inte  mina egna behov av till exempel rörelse och näring som passar min kropp.

När jag hade sömnlösa nätter drog jag inte heller ned på tempot under dagen utan gick på och såg till att leverera det jag på förhand tänkt att jag måste. Jag vet att jag ibland var så trött att jag tänkte om jag sätter mig nu orkar jag inte resa mig. Så då satte jag mig inte. Detta är inte att vara kärleksfullt varken mot mig själv eller min familj. 

Jag modellerade ett beteende för mina barn, som jag inte ville att de skulle upprepa. Mina ord sa att det är viktigt att ta hand om din kropp, men agerade i handling det motsatta. Jag är glad att jag till sist insåg detta så att jag kan vara en bättre förebild för mina barn.

Vad ger du din kropp?

Skulle du säga att du ger din kropp det den behöver och mår väl av? Som återhämtning och goda sömnvanor? Rekreation och vila? Bra näring? Känner du rörelseglädje och vårdar din fysiska kropp med njutning och skönhet? Sätter du de personliga gränser du behöver?

Att ta hand om sig själv är att visa dig själv att du är värdefull. När du ser ditt värde och tar hand om dina fysiska, mentala, emotionella och sociala behov. Är det lättare att skapa ett meningsfyllt liv. Ett liv där drömmar ges möjlighet till att slå in.

 

Ger du omgivningen ditt bästa jag?

Genom att ta ansvar för dig själv håller du och klarar av att vara en god maka/make, förälder, vän kollega och medmänniska. Det är lättare att vara snäll och göra gott när du mår bra!

Om du fått lära dig att det inte är så noga med dig. Om du inte sett att du är värdefull. Är det dags att omvärdera den bilden. Vi har alla ärr från det förflutna som påverkar oss. Begränsande synsätt som påverkar våra val. Genom att skapa förståelse kring förra kan du välja nytt. Det tar tid att bryta vanor. Så börja med ett steg i taget.

 

Vet du vad som är coolt?

Om du börjar agera som om det var sant att du är värd att behandla väl, kan handlingen om du upprepar den om och om igen, hjälpa dig att känna den känslan inifrån. Precis som om du genom att jobba med avspännings övningar kan få kroppen att slappna av. Så är din strävan att förändra din självbild och tycks bättre om dig själv och din kropp. Kan detta vara en strategisk väg. Fundera på;

 

• Om du såg dig själv som värdefull, om du såg din kropp som själens tempel, vad skulle du då välja?
  
• Hur skulle du balanserar dina fysiska mentala och själsliga behov?

-> Välj sedan det redan här och nu.

 

Önskar dig allt det bästa

// Kristina

Författare och konstnär

Allt det vackra i dig

Vad skulle förändras om du såg dig själv utifrån ett högre perspektiv? Om du såg det bästa i dig själv och dem du möter, vad skulle förändras?

Jag brukar fråga mig själv: – Vad är det mest kärleksfulla i denna situation. Detta betyder inte att jag blir mesig och överkörd. Jag kan fortfarande stå upp för det som är rätt, visa medkänsla, säga ja eller nej! Det som förändras är hur det känns inom mig och hur mottagaren upplever situationen när kampen försvinner. Jag kan se det rädda, det arga, det bittra och samtidigt välja att se det vackra. Den inneboende potentialen hos varje människa. Du kan vara trogen det goda utan att vara godtrogen.

Fred startar inom dig.

Du kan sluta fred inom dig utan att den andre parten blivit sams med dig. Du behöver inte ha personen närvarande eller komma till koncensus för att du inom dig själv kan försonas och sluta fred inom dig själv. Erkänna hur det är för dig och välja hur mycket du själv låter situationen eller personen påverka dig. Det är ditt liv och dina framtida möjligheter som påverkas av hur du tar dig an utmaningarna i livet.

Alla människor hamnar nån gång i situationer där vi försöker göra om och förändra andra personer. Om bara de förstod och gjorde det du ville, skulle allt lösa sig. Därför sliter du ditt hår och skriker inom dig i frustration i försöken att nå fram. De flesta av oss kan relatera till den upplevelsen. Det blir dock lättare att mötas när du möter en medmänniska där de befinner sig. Ser dem utan att gå i klinch eller försöker förändra dem.

Jag vet själv hur start jag genom åren hävdat min rätt att vara jag och blivit ytterst ovillig att förändras, velat vara älskad och uppskattad så som jag är. Så jag hamnade i kamp mot den andre och stod kvar där jag stod. När istället personer utgått i från jag-perspektiv. Förklarat för mig hur tex mitt agerande fått dem att känna och vad dem önskat istället. Då har jag lättare kunnat ta till mig kritiken. Framför allt om det varit individer som jag vet vill mig väl. Lättast har beteendeförändring skett när jag blivit inspirerad av en person jag ser upp till. Någon som föregått som ett gott exempel.

Vi har åsiktsfrihet.

Det är en rättighet att få tycka och tänka som du vill även om du inte har rätt att agera hur du vill. Där finns lagar och regler som styr. Därför bör vi alla respektera andras rätt att tänka som de vill. Istället kan du välja hur du själv vill agera gentemot personen och huruvida du vill ha denne i ditt liv eller inte.

Om vi strider för en åsikt istället för att respektera våra olikheter förlorar relationen på detta. Är relationen viktig kanske du kan landa i att ni kan komma överens om att ni tycker olika. Då är det detta du kan förmedla. Du kan fortfarande uppskatta en person även om ni inte tycker lika. Du kan fortfarande samarbeta och respektera en individ i ditt liv. Hantera det som är och se på andra med själens ögon.

Allt handlar varken om dig eller mig. Personerna i ditt liv har sina egna uppmaningar att hantera. Så försök att vara den större människan. Försök att se de goda i dem du möter.

 

– Vad skulle hända om du övade dig iatt agera kärleksfullt, med medkänsla och empati?

– Övade på att se en annan människas potential.

– Om du kunde välja att låna ut ditt hopp och positiva förväntningar på att andra ska lyckas.

– Det du kan förändra är ditt sätt att bemöta andra. Om du försöker agera utifrån ditt bästa och högsta jag, i syfte att hitta den bästa lösningen för dig själv och alla inblandade parters bästa. Vilka strider skulle du då ta?

 

Vi kan agera i fred och ändå stå upp för det som är rätt. Vi kan sträva efter en bättre värld även om andra inte kliver på tåget. En förändring startar inom oss själva!

 

Allt gott

//Kristina

författare och konstnär

Prioritera

För att lyckas med det du vill och behöver är en viktig aspekt att ha dina prioriteringar klara för sig. Kring det som är viktigaste just nu. Vad kan det vara? Ibland kan det viktigaste vara att göra klart en uppgift, i andra fall kan det handla om att ge dig själv välbehövlig återhämtningen. Så som du förstår kan behoven varierar beroende vem du frågar.

Om du har det viktigaste i fokus har du större möjligheter att lyckas. Du sätter det du väljer att prioritera främst och kommer med största sannolikhet att nå flera mål av bara farten. När du väljer att agera i enighet med det du önskar skapa samtidigt som du ger din hälsa det du mår väl av kommer dina möjligheter att skapa ett bra liv öka.

När du mår väl är du för det första mer kreativ mer möjligheterssökande och kan lättare koppla upp dig med din inre vägledning. För det andra är det lättare att ta tag i saker. Agera på ett sätt som möjliggör att bra saker händer. Till exempel är det lättare att ta kontakt med andra för att få stöd. Du har lättare att ta riktning när du står info olika val och med hjälpande magkänslan känna in vad som är rätt för dig. Det är när du finns där för dig spänn du också orkar finnas där för andra.

Människor som mår sämre finner detta mer utmanande. Det svårare att ta tag i det som känns motigt och det är lätt att de istället för att be om hjälp, drar sig undan. Så vad kan göra din situation lättare om än för en stund? Vilka val ger dig glädje och är rätt för dig i längden?

 

Vad ger och tar din energi?

Jag brukar ibland färgmarkera min dag i stoppljusets färger. Vad som ger och tar energi och vad är neutralt.

Tar energi – rött

Ger energi – grönt

Neutralt – gult

Detta kommer visa dig på vad som väcker ditt intresse, skapar engagemang nyfikenhet och glädje. Men även vilka aktiviteter som gör att du tappar fokus, drömmer dig iväg och ibland även känner stort motstånd till att ta tag i det du behöver göra göra. Ingen av oss kan enbart välja att göra det vi vill. Det finns en del måsten och borden som behöver tas tag i.  Men det går att göra dessa aktiviteter utan att lägga till mer anspänning på en redan tråkig uppgift.

Jag tycker det är bra att varva de röda tråkiga uppgifterna med mer lustfyllda gröna uppgifter. Och har jag tuffa dagar behöver jag balansera upp detta, lägga in mer av det goda för att nå plus minus noll.

Det går också att lägga energi på att hitta sätt att komma vidare. Bort från det som upplevs som dränerande. Vissa uppgifter kan du göra på ett annat sätt som gör de mer trevliga och lustfyllda. Mer effektivt eller kanske delegera bort. Tex kan det upplevas som om tiden går fortare om man gör något tillsammans med någon du gillar. Ett annat tips är att lyssna på något trevligt of, musik eller liknade för att göra en monoton uppgift mindre tråkig. Det är bara din kreativitet som sätter hindren.  I slutändan handlar det om att se möjligheterna och vägar vidare. Genom att investera i må bra kontot får du mer energi och mår bättre på lång sikt. Du blir härligare att umgås med och gör dessutom oftast bättre resultat.

Varmt lycka till

allt gott

//Kristina

författare och konstnär

 

Hej starka du!

Under mina år inom socialtarbete har jag mött många typer av människor med olika förutsättningar och utgångsläge. Jag kan förundrad över människans förmåga att resa sig ur svårigheter. Hur somliga trots svåra odds tar hem segern och når sina mål. Men även hur andra med goda förutsättningar i botten kastar bort sina möjligheter och saboterar utgången kring det dem säger sig önska. Bara för att därefter skylla de på andra eller yttre omständigheter.

När vi lyckas med en prestation och när vi misslyckas med det vi föresatt oss är det oss själva vi först och främst bör titta på. Vad vi gjorde eller inte gjorde för att möjliggöra det vi föresatt oss.

Jag tror att det är rädslan för förändring som många gånger håller en människa kvar i sitt välbekanta obehag, istället för att våga sig ut på okänd mark. Det är det som gör att en person inte tar de kontakter som behövs. Framföra det som behöver sägas. Eller inte väljer att ta reda på fakta eller rådfrågar dem som har kunskap inom området för att komma vidare.

Jag tror säkert att du liksom jag mött dem som självsaboterar, genom att inte göra en förändring möjlig? För att sedan berätta att: – Det visste jag väl, att det inte skulle aldrig gå! Ibland kanske du rent av varit en av dem som agerat så. Jag vet jag har det. I perioder då jag inte litat på mig själv eller min egen förmåga. Men med tiden så lärde jag mig att oavsett om jag tror att jag kan åstadkomma något eller inte, kommer jag troligen att få rätt!

 

Hur hjälper du dig själv att lyckas

När du ser tillbaka på ditt liv. Kan du säkert minnas tillfällen då du kände dig kraftlös. Men även de tillfällen då du kände dig stark kraftfull och helt enkelt underbar.  Det är dessa dagar du med fördel kan undersöka och fördjupa dig i. Försök sedan att hitta de olika faktorer som stöttade dig. Hur lade du upp din planering och struktur? Hur du tog hand om dig? Var och hur sökte du kunskap och inspiration. På vilket sätt hjälpte du dig själv att lyckas? Försök sedan att återknyta till den  delen av dig. Då du kände att allt var möjligt! Se vad som förändras inom dig, när hoppet och tilliten till din egen förmåga att påverka återkommer.

 

Jag lånar ut mitt hopp till dig och önskar dig allt gott

//Kristina’

författare och konstnär

I det enkla bor det vackra. Naturens egna skatter. Vi tillåts att vara en del av dem. Våra mest värdefulla ögonblick hittar vi oftast här.

Från en svår start till ett gott liv

Jag skulle vilja påstå att en nyckelfaktor till att jag kunnat vända en orolig start i livet till att idag leva ett bra liv är att jag jobba med min personliga utveckling. Genom att utforska mitt liv gjorde jag mig  fri från bojorna det förflutna satt mig i. Och kunde istället stå i min egen kraft. Som den erfarna och kompetenta person jag faktiskt är.

När jag skrev boken Förlåt då för fan handlade det inte längre om att läka gamla sår. Jag ville visa på möjligheterna som visar sig om du väljer att släppa taget, om vanor och beteenden, som inte längre gynnar dig.

Återupptäcka sig själv på nytt!

Tillåt dig själv att prova dig fram. Ifrågasätta gamla mönster. Se hur dina livsval och dina vanor skapar ditt liv och känna in vilken som är din väg att gå. Se vad som förändras när du förändrar dina tankegångar och ditt sätta att agera. Använd din kunskap och förkroppsliga det din själ längtar efter. Målet är att öka dina möjligheter att påverka utgången. Genom detta har du möjlighet att skapa ditt bästa liv.

Det är min starka övertygelse att du, precis som jag, kan förvandla även de svåraste minnen till något meningsfullt. Inom dig bor mängder av livserfarenhet, som du behöver få tillgång till. Min förhoppning är att du i slutändan ska hysa större kunskap och självmedkänsla för den person du varit. Och hitta styrkan i att växa in i den person som du innerst inne alltid haft potential att bli. Låt stegen uppenbara sig ett i taget.

 

Jag önskar dig allt det bästa

//Kristina

författare och konstnär

Känslornas budskap

Ingen av oss är förskonade från smärtsamma känslor och händelser. Det är en naturlig del av livet. Jag möter många som gör allt för att inte känna de oönskade känslorna. De jobbiga och de svåra. Visste du om att de som trycker undan vissa känslor blir mindre mottaglig för alla känslor? Även de känslor du gärna omger dig med. Såsom glädje och tillit. Känslorna är är det som förstärker ditt uttryck och hjälper dig på ett effektivt sätt förmedla ditt budskap, de är viktiga och de behövs.

Din kropp är fantastisk och vill dig bara väl. Den försöker kommunicera till dig vad du behöver ta tag i. Ditt jobb är att lära dig tolka kroppens signaler och hitta vägar att ge dig själv det du behöver. Det är viktig och klokt.

Känslornas budskap och funktion och hur vi bäst lät oss förstå dem. Är ett så intressant ämne som jag grottade ner mig i när jag skrev min bok. Det är min starka övertygelse att detta är en viktig del i att återknyta till din inre kraft. Att bli medveten om dina signaler och därmed ge dig själv möjlighet att ta hand om dig själv på ett fint sätt. Genom att avhjälpa behov, ta hand om det som behövs så bygger du tillit till din egen förmåga att påverka ditt liv.

Surfa på livets vågor

Låt känslorna vara en del av livet. Möta dem när de kommer och försök förstå vad de vill säga dig. För när du hanterar känslorna som dyker upp släpper de sitt grepp om dig och du slipper låta situationen få makt över ditt framtida liv.

Många har så lätt att grotta ned sig i det som skaver. Men vad skulle hända om du istället intresserade dig i vad du gör när du mår som allra bäst och hur kan du återkomma till det när livet gungar och kämpigt?

 

• Hur lugnar och tryggar du dig själv?

 

• Hur väl lyssnar du till dina egna behov? Av sånt som mat, sömn, rörelse, närhet, rekreation , inspiration, trygghet mm och hur bra är du på att ge dig själv det du behöver?

 

Att se och erkänna mina valmöjligheter har hjälpt mig ersatta känsla av maktlöshet och hjälpt mig återknyta till känslan av tillit. Mitt självbestämmande och egen kraft att göra val. Det är något jag och du alltid burit med oss. Även om du kanske gett bort den kraften i perioder är den bara ett val bort för dig att ta tillbaka.

Allt gott

//Kristina

författare och konstnär

 

Din tolkning är färgad av dina erfarenheter

Alla erfarenheter som vi bär på är  färgade av vår tolkning av verkligheten. Efter starka känslopåslag etsar sig minnena fast i våra sinnen. Detta var kunskap jag hade när jag startade mitt eget sökande. Det jag däremot inte var säker på var om jag verkligen var redo att möta det som kunde dölja sig i mörkret. I början tvivlade jag ofta. Både på mina egna minnesbilder och om jag var redo att möta dem.

Jag hade stundom svårt att separera vad som var mina egna minnen och upplevelser. Från de berättelser som andra matat mig med att tro. När man som jag blivit utsatt för psykisk och fysisk misshandel är det inte ovanligt att man ifrågasätter sina egna upplevelser. Eller för den skull förminskar händelsens betydelse. Det är inte heller ovanligt att man skuldbelägger sig själv för det som skett. Det är så en förövare arbetar.

Även diffusa och otydliga minnen kan väcka starka känslor inom dig. Händelser som du till stor del förträngt. Kan ändå haft påverkan på ditt liv genom åren och är då en händelse av vikt för dig. Det är den effekt som skapats inom dig och den betydelse händelsen fått i ditt liv som är det relevanta. Oavsett vad som har hänt i ditt liv, är det du som avgör, hur stor betydelse du tänker ge din framtid. Du äger makten att förändra!

Du kan förändra, hur du ser, på din historia

Det är min starka övertygelse att du, precis som jag, kan förvandla även de svåraste minnen till något meningsfullt. När jag var barn, var min största dröm att leva i en kärleksfull familj. Idag när jag vaknar, har min dröm slagit in, men resan dit har inte varit lätt.

 

Livet är ett äventyr och för att ta del av detta äventyr, behöver du ta första steget. Precis som personerna på bilden som vandrar ut i det okända.

Är du beredd att ta steget ut i ditt äventyr?

Allt gott

//Kristina

Författare och konstnär

 

Hej modiga du

Att erkänna eller acceptera en situation handlar ingenting om att godkänna utan om att nyktert se på nuet, så som det är. Det handlar inte om att nöja sig och sluta jobba för en förändring. Det handlar bara om att du släpper kampen, slutar kämpa emot och istället jobba för och bjuda in det du vill åstadkomma. Från den här platsen av tillförsikt och tilltro till din egen förmåga har du lättare att se möjligheterna. Du är helt enkelt bättre rustad att ta dig an livets utmaningar.

När du accepterar det faktum att du inte kan påverka allt. Utan vissa delar i livet behöver du hantera även om du inte tycker om det. När du erkänner att det är som det är. Kan se dig själv i relation till detta. Då behöver du inte göra nuet till en fiende eller livet till en kamp. Det är nog jobbigt att hantera en oönskad situation än att lägga till mer kamp till en redan spänd situation. Inom dig har du tillgång till det du behöver. Kunskap och styrka att klara även detta. Ett steg och en dag i taget. Lita till att:

– Det kommer inte alltid vara så här! – Även detta går över!

Du ser det kanske inte nu, lösningar och vägen vidare. Kanske behöver du bida din tid. Hur jobbig det än är att höra är det du som styr hur du förhåller dig till utmaningar och det är du som väljer att se dig själv som en överlevare eller offer. Ta tillbaks din kraft. Ta tillbaka ditt liv.

Allt gott

Kristina Claesson

Författare och konstnär