Jag vill tipsa om sociologen Brené Browns kraftfulla insikter från boken “Mod att vara sårbar”. En bok som jag även citerat delar av i min egen.

Säljs i par fjällek och färgklick 660kr (2200kr) 2st 20*20cm

Det är modigt att vara sårbar

Allt som detDet något medför en risk. Oavsett om det handlar om att bli kär, anförtro sig åt en vän, flytta, byta jobb, skaffa barn eller följa en dröm. Men det är genom vår sårbarhet som vi kan hitta vår inre styrka och vårt sanna jag.

Det är möjligt att släppa taget om det som inte längre tjänar oss. För att istället fokusera på det som är äkta och medkännande. Detta hjälper oss att skapa en djupare förbindelse med oss själva och andra.

Din vägvisaren

En vägvisare äratt värna om det som verkligen betyder något för oss. Att ge utrymme åt vår inre röst och våra verkliga känslor. Istället för att låta andras åsikter och kraven på perfektion ta över. Genom att odla tacksamhet, glädje, intuition och tillit kan vi befria oss från känslan av otillräcklighet. Men även våra rädslor ett litet steg i taget.

Nuets inneboende möjlighet

Varje situation vi tar oss igenom ger oss möjlighet att växa och lära oss av erfarenheten. Vi äger våra tankar och känslor. Det innebär att vi alltid välja att se på världen med resurser och kraft. Vilket även gäller när vi står inför utmaningar.

Ingen av oss behöver vara offer för omständigheterna. Inom oss har vi makten att forma vår syn på livet och vårt förhållningssätt till det som händer oss.

Förändringen är det konstanta

Förändring är en naturlig del av livet. Och genom att omfamna vår sårbarhet, vara modiga nog att vara äkta och genuina. Kan vi skapa ett meningsfullt liv fyllt av kärlek och gemenskap. Det handlar om att stärka vår själsliga motståndskraft och kreativitet. Men även att ge utrymme för glädje kreativitet, vila och skratt.

Genom att hitta mening i det vi gör, vårt arbete och släppa självtvivlet och måstena kan vi uppleva inre lugn och stillhet även om det blåser runtomkring oss i livet.

Är du redo att omfamna din sårbarhet och välja modet att leva ett helhjärtat liv? Jag tror på dig och jag vet att du har kraften inom dig för att göra det möjligt. Med mod och tillit!

Allt gott
Kristina

Våra liv är fyllda med komplexitet och utmaningar och det är inte ovanligt att känna sig vilsen eller liknade förvirrad ibland. Men mitt i denna oklarhet finns det en möjlighet att hitta inre klarhet – en djupare förståelse för oss själva och vår plats i världen. 

HÖSTDRÖMMAR 1500kr (5000kr)40*40 cm

Välkomna oklarhetens gåva:

Istället för att fly undan osäkerheten kan vi välja att omfamna den som en möjlighet till lärande och tillväxt. Genom att vara medvetna om våra känslor och tankar och ge oss själva tillstånd att utforska dem, kan vi öppna upp för nya insikter och perspektiv.

Skapa utrymme för reflektion:

Reflektion är ett kraftfullt verktyg. Genom att skapa tid och utrymme för oss själva att reflektera över våra erfarenheter och känslor kan vi få en djupare förståelse för vad som verkligen betyder något för oss. Det kan vara ske genom tex. kreativ skapande som att teckna/måla, dreja, genom meditation eller promenader i naturen. Genom att vara närvarande och lyssna till våra egna tankar och känslor kan vi komma närmare vårt sanna jag.

Acceptera och omfamna sårbarheten:

Att söka inre klarhet innebär att vara beredd att möta vår egen sårbarhet. Det kan vara skrämmande att ställa sig öppen inför osäkerheten och kanske till och med göra misstag längs vägen. Förhör är självmedkänsla viktigt. Det hjälper oss att skapa en atmosfär av tillit och självacceptans. Det är genom våra sårbarheter vi kan hitta vår styrka och autentiska själ.

Sök stöd och vägledning:

Vi behöver inte göra denna resa ensamma. Ibland kan det vara till hjälp att söka stöd och vägledning från andra människor. Det kan vara nära vänner, familj eller till och med professionella som kan erbjuda en annan synvinkel och hjälpa oss att få klarhet i våra tankar och känslor. Att be om hjälp är inte en svaghet, det är en styrka.

Tillåt förändring och tillväxt:

Att hitta inre klarhet handlar också om att vara öppen för förändring och tillväxt. Det kan vara nödvändigt att släppa taget om gamla övertygelser eller vanor som inte tjänar oss längre och istället skapa utrymme för nya perspektiv och möjligheter. Genom att vara flexibla och öppna för förändring kan vi frigöra oss från begränsningar och upptäcka vår fulla potential.

Utforska dina värderingar och passioner:

En viktig del av att hitta inre klarhet är att definiera våra värderingar och identifiera vad som verkligen betyder något för oss. Genom att reflektera över vilka värderingar som styr våra val och handlingar kan vi skapa en stark grund att stå på. Att också utforska våra passioner och intressen kan hjälpa oss att hitta mening och riktning i livet.

Lev i nuet:

Att vara närvarande i nuet är avgörande för att hitta inre klarhet. Ofta är det våra bekymmer om framtiden eller vår oro för det förflutna som skapar en känsla av oklarhet och ovisshet. Genom att praktisera mindfulness och fokusera på det som händer just nu kan vi släppa taget om tankar och bekymmer som distraherar oss och istället uppleva en djupare sinnesfrid.

Ta små steg framåt:

Att hitta inre klarhet är en process och det är viktigt att komma ihåg att det inte behöver vara en snabb eller linjär resa. Ibland kan det kännas överväldigande att försöka hitta svar på alla frågor på en gång. Istället kan vi ta små steg framåt och fokusera på en sak i taget. Genom att bryta ned vår resa till hanterbara delar möjliggör vi på ett annat sätt att nå målet.

Det handlar om att lära känna oss själva på en djupare nivå. Släppa taget om det som inte längre tjänar oss. Med tålamod och självkärlek kan vi skapa en grund för inre klarhet och ett meningsfullt liv.

Allt gott

Kristina

Tips: kolla in min nya hemsida????????

I vår resa genom livet stöter vi ständigt på nya människor. Att omfamna stunden och vara helt närvarande i mötet är för mig något värdefullt.

Jag tillbringade helgen i Göteborg på alternativ mässan. Där jag föreläste om att ”återta din inre kraft” och deltog med min bok och produkter. Detta gav mig möjligheten till att träffa många spännande individer.

Ett öppet sinne och hjärta

Varje nytt möte med en annan person är som att öppna en ny bok. Vi har möjlighet att lära oss om olika kulturer, bakgrunder och livsberättelser. Det är i mångfalden av människor vi möter som vi kan förstå världen på ett djupare sätt och utveckla vår förmåga att empatiskt sätta oss i andras skor.

Det handlar också om att släppa försvarsmurarna och vara redo att ta in nya idéer och perspektiv. Det ger oss möjlighet att utmana våra egna tankemönster och växa bortom vår komfortzon.

Självreflektion och utmaningar

När vi möter nya människor, reflekterar vi också över oss själva. Vi ställer frågor som: ”Vad hos den personen triggade eller berörde något inom mig?” Dessa självreflektioner ger oss insikt i vårt eget beteende och våra egna behov.

Det är hedrande att se hur andra vågar öppna upp sig och dela sin historia med mig efter de hört axplock av min. Hur känslan av att inte vara ensam gör att även tunga minnen blir lättare att bära. Tack för alla fina förtroenden.

Berikande relationer

När vi öppnar oss för nya människor kan vi också skapa berikande och meningsfulla relationer. Vänner och mentorer som delar våra intressen och värderingar kan vara en ovärderlig källa till stöd och inspiration i vår personliga utvecklingsresa.

Ibland kan ett tillsynes slumpmässigt möte bli starten på något nytt. Som en ny vänskap, som för mig och författarkollegan Ellenor Wikman som jag kom i kontakt med i genom en grupp författare på nätet, under färdigställdet av min bok. Ett samtal ledde till flera. Jag är så glad för detta och att hon tog tiden att komma till Göteborg för att hänga med mig.

Det finns alltid något nytt att lära

Det finns alltid något nytt att lära sig och varje individ vi möter har något värdefullt att bidra med. vi behöver bara våga se och möta varandra med själ och hjärta.

Ett varmt tack till alla er som berikade min helg med alla härliga och intressanta samtal.

Allt gott

Kristina

”Vargar”

Från amerikanska ursprungsbefolkningen kommer en berättelse.
En man satt och pratade med sitt barnbarn.
Han sa: ”-I alla människor bor det två vargar som slåss.
Den ene är fylld av ilska, fruktan, avundsjuka, missunnsamhet, sorg, arrogans, självömkan, lögner, överlägsenhet och egoism.
Den andra är fylld av glädje, fred, kärlek, hopp, lugn, ödmjukhet, välvilja, empa- ti, sanning och tillit”.
”Vilken varg vinner?”, sa barnet.
Den gamle mannen svarade: ”- Den du matar”.

En vis och djup sanning ligger gömd i den enkla berättelsen om vargarna. Den påminner oss om den ständiga kampen som utkämpas inom oss själva – mellan ljuset och mörkret, mellan det positiva och det negativa, mellan kärleken och hatet. Vi har alla dessa två vargar inom oss, och det är upp till oss vilken vi väljer att ge näring åt.

Information från ditt inre

Som jag ser det är känslorna information från oss själva från vårt inre och när känslor som ilska, fruktan, avundsjuka eller liknande “negativa” känslor dyker upp i våra liv behöver vi inte låta dem styras av dem. Istället lyssna till de behov de uppmanar oss att ta hand om. Därmed kan vi aktivt välja att mata den andra vargen – den som är fylld av glädje, kärlek, hopp och empati. Det handlar om att fokusera om i riktningen mot det du vill skapa istället och odla de positiva och konstruktiva känslorna som hjälper oss att växa som människor och skapa meningsfulla relationer med andra.

Vi har makten att välja vilken varg vi matar varje dag. Genom att vara medvetna om våra tankar, känslor och handlingar kan vi aktivt välja att ge näring åt den varg som bidrar till vår personliga utveckling och välmående. Det är ett ständigt val, och det kräver medvetenhet och övning.

Vi kan känna glädje och frid i våra hjärtan och dela med oss av den kärlek och omtanke till andra. Vi kan agera ödmjuka inför livets gåvor och utmaningar, och vi kan lära oss att ha tillit till oss själva och andra.

Så nästa gång du känner att livet skaver, kom ihåg berättelsen om vargarna. Fråga dig själv: Vilken varg vill jag ge näring åt idag? Genom att göra detta kan du skapa ett utrymme mellan det som sker och den du är. Detta kan vara ett steg mot en mer harmonisk och meningsfull tillvaro, både för dig själv och för dem du möter på din resa.

Med kärlek och medvetenhet

Allt gott

Kristina