Konst från själ till hand från mitt hjärta till ditt. Författare till boken "Förlåt då för fan". En bok i ämnet personlig utveckling. En handbok för dig som vill sluta fred med dig själv din historia
Vad behöver du för att få återhämtning och förbereda dig inför en stressfri semester?
Här kommer några av mina bästa tips för att undvika stress inför semestern så att du kan njuta av din ledighet fullt ut. För vi vill väl alla ha en avkopplande och ett harmoniskt semesterfirande?
Skapa en lista över allt du behöver göra innan semestern, inklusive uppgifter på jobbet, personliga ärenden och packning. Att ha en tydlig plan kommer att minska oro och ge dig en känsla av kontroll över situationen.
Prioritera och delegera
Identifiera de uppgifter som är mest viktiga och fokusera på dem först. Hur ser samarbetet ut i arbetsgruppen? Att veta att du har stöd kommer att minska trycket och ge dig mer utrymme att slappna av.
Sätt rimliga förväntningar
Var realistisk när det gäller vad du kan uppnå innan semestern. Ibland är det omöjligt att klara av allt på en gång, så var snäll mot dig själv och var nöjd med det du faktiskt kan göra.
Skapa en avslappnad arbetsmiljö
Försök att organisera ditt arbetsutrymme på ett sätt som skapar en avkopplande atmosfär. Rensa upp och organisera platsen där du arbetar.
Vad är viktigast och vad kan vänta?
Sortera utifrån vad som är viktigast och vad som kan vänta. Det underlättar att lägga fokus på rätt uppgift.
Ta hand om din hälsa
Kom ihåg att prioritera din hälsa. Se till att du får tillräckligt med sömn, äter hälsosamt och regelbunden fysisk aktivitet. Att vara i god hälsa kommer att ge dig mer energi och minska risken för stress.
Avsätt tid för dig själv
Innan semestern, skapa utrymme för att göra saker som du tycker om och som ger dig glädje. Att varva ned inför ledigheten gör att du kan njuta mer när semestern väl kommer. Det kan vara att läsa en bok, gå på en promenad i naturen eller träffa vänner. Det som ger just dig energinivå mervärde. Att prioritera din egen välmående gör dig mer motståndskraftig mot stress.
Hantera förväntningar
Kommunicera tydligt med din familj, vänner och kollegor om dina semesterplaner och förväntningar. Var öppen för att justera och kompromissa när det behövs. Tydlig kommunikation kan hjälpa till att undvika missförstånd och onödig stress.
Jag hoppas att tipsen ska hjälpa dig att varva ned och njuta i fulla drag av din kommande ledighet.
