Värdefulla du!
Din kropp är själens tempel. Den är ditt redskap att möta världen. Med hjälp av den skapar du ditt liv.
- Hjälper du dig själv att lyckas med du vill och behöver?
- Tar du hand om och vårdar redskapet till alla dina upplevelser så att du skapar bästa förutsättningarna för att lyckas med det du företar dig?
- Visar du din kropp tacksamhet och kärlek för allt den ger dig?
Jag har ofta tänkt på hur lite tacksamhet vi sänder mot våra egna kroppar, hur vi misshandlar dem genom valen vi gör. Hur mycket vi lägger tid på att försöka förändra och förbättra den, som om den var fel eller trasig. Är det inte dags att sända lite kärlek inåt och se allt din härliga vackra kropp gör för dig.
Visa kroppen hänsyn
Jag insåg för flera år sedan att jag tog mindre hänsyn till mina egna behov än jag tog till resten av min familj. Ibland var jag nog lite av en mamma-martyr. Jag respekterade inte mina egna behov av till exempel rörelse och näring som passar min kropp.
När jag hade sömnlösa nätter drog jag inte heller ned på tempot under dagen utan gick på och såg till att leverera det jag på förhand tänkt att jag måste. Jag vet att jag ibland var så trött att jag tänkte om jag sätter mig nu orkar jag inte resa mig. Så då satte jag mig inte. Detta är inte att vara kärleksfullt varken mot mig själv eller min familj.
Jag modellerade ett beteende för mina barn, som jag inte ville att de skulle upprepa. Mina ord sa att det är viktigt att ta hand om din kropp, men agerade i handling det motsatta. Jag är glad att jag till sist insåg detta så att jag kan vara en bättre förebild för mina barn.
Vad ger du din kropp?
Skulle du säga att du ger din kropp det den behöver och mår väl av? Som återhämtning och goda sömnvanor? Rekreation och vila? Bra näring? Känner du rörelseglädje och vårdar din fysiska kropp med njutning och skönhet? Sätter du de personliga gränser du behöver?
Att ta hand om sig själv är att visa dig själv att du är värdefull. När du ser ditt värde och tar hand om dina fysiska, mentala, emotionella och sociala behov. Är det lättare att skapa ett meningsfyllt liv. Ett liv där drömmar ges möjlighet till att slå in.
Ger du omgivningen ditt bästa jag?
Genom att ta ansvar för dig själv håller du och klarar av att vara en god maka/make, förälder, vän kollega och medmänniska. Det är lättare att vara snäll och göra gott när du mår bra!
Om du fått lära dig att det inte är så noga med dig. Om du inte sett att du är värdefull. Är det dags att omvärdera den bilden. Vi har alla ärr från det förflutna som påverkar oss. Begränsande synsätt som påverkar våra val. Genom att skapa förståelse kring förra kan du välja nytt. Det tar tid att bryta vanor. Så börja med ett steg i taget.
Vet du vad som är coolt?
Om du börjar agera som om det var sant att du är värd att behandla väl, kan handlingen om du upprepar den om och om igen, hjälpa dig att känna den känslan inifrån. Precis som om du genom att jobba med avspännings övningar kan få kroppen att slappna av. Så är din strävan att förändra din självbild och tycks bättre om dig själv och din kropp. Kan detta vara en strategisk väg. Fundera på;
- Om du såg dig själv som värdefull, om du såg din kropp som själens tempel, vad skulle du då välja?
- Hur skulle du balanserar dina fysiska mentala och själsliga behov?
-> Välj sedan det redan här och nu.
Önskar dig allt det bästa
// Kristina
Författare och konstnär