Skip to content
Följa själen, Förlåt då för fan boken, konst, Personlig utveckling

Obehags känsla – vad gör jag sen?

Fyrdans

Fyren har blivit en symbol för säkerhet, vägledning och hopp. Som ljusbringare kan den även synliggöra det som behöver förändras. De dansande kvinnorna symboliserar den rörelse vi behöver lägga till kunskapen för att möjliggöra att det vi önskar oss av livet ska ske.


Att brottas med känslor av obehag

Det var först efter jag lyst in i mitt eget mörker och  identifierat skälen till att jag höll mig själv tillbaka som jag kunde se min egen styrka. Med facit i hand vet jag att jag är en överlevare och har rest mig stark över pålagda begränsningar. Jag började mitt liv i ett tumult och jag lärde mig att vara en överlevare. Nu har jag lärt mig att leva på riktigt.

För många år sedan, bestämde jag mig för att inte längre ta rollen som “offret”.  Därför behövde jag inte heller agera som om jag var det. Men det tog tid innan jag var villig att även erkänna hur jag genom mitt sätt att leva, genom åren, faktiskt jag svikit mig själv och andra och ta ansvar för den delen.

Det är i mina val jag hitta styrkan som jag alltid kan förlita mig på. När jag stöter på patrull är det här jag hittar min kraft. Detta har lett till att jag  våga ta mig an nya utmaningar. Numera är jag villig att utforska livet, på ett helt nytt sätt. Utan att låta gamla rädslor begränsa mitt handlingsutrymme. Det innebär inte att jag aldrig är rädd, för det är jag. Skillnaden är att jag nu vet vad som är verkliga faror och själslig växtvärk.

Jag känner mig fri att göra det som jag behöver och vill. Detta är den största gåvan och en gåva jag nu önskar dela med dig.

 

 

Tips som kan hjälpa dig hantera jobbiga känslor:

  • Öva på att uppmärksamma och sätta ord på känslor som dyker upp. Se om du kan dra dig till minnes vad du tänkte alldeles innan känslan infann sig. Försök beskriva situationen som väckte din tanke.
  • Genom att öva dig att känna igen tankar och känslor, upptäcker du lättare beteendeimpulser och kan  bättre bedöma fördelar och nackdelar olika beteenden skapar i ditt liv. Genom att bli medveten kommer successivt det som tidigare styrt dig (i det omedvetna) förlora sin makt över dig.
  • Ge dig själv den tid du behöver för att bearbeta det som dyker upp. Bearbeta  med empati och omtanke, för att sedan kunna släppa det som varit och gå vidare.
  • Försök om det är möjligt att omge dig med andra som vill dig väl. Andra som håller i dig när det blåser och som tror på att du kan lyckas när ditt eget hopp sviker. En nära vän, en familjemedlem eller en utomstående terapeut eller coach? Det kan vara skönt att dela sina processer med någon men även få hjälp att se mönster du kanske missat och få stöd att uppmärksamma när du börjar gå in på gamla tankebanor och handlingsmönster som inte gynnar dig längre. Det är lättare att klara av att vara stark när du har en hejarklack i ryggen. Fundera även på hur du kan stötta och ta hand om dig själv på bästa sätt.

Vill du jobba vidare med din personliga utveckling?

Är du nyfiken på min bok: ”Förlåt då för fan” (Lava förlag). Detta är handboken för dig som vill sluta fred med dig själv och din historia, ompröva din självbild och ta tillbaka ansvaret och kraften att omskapa ditt liv.

På min facebook-sida hittar du gruppen ”Förlåt då för fan”. Det kan vara skönt att dela processen med någon. Här får du även personliga erbjudanden och coachning från mig. Du är varmt välkommen!

Hoppas vi ses där

allt gott

//Kristina’

Författare och konstnär

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *