Vad låter ha makt över dig- vad försöker du styra?
Känslor som du inledningsvis inte tar in, accepterar och sedan släpper taget om. Stannar därefter kvar inom dig och lämnar rester av smärtan i din kropp. Jag talar om ängslan över att inte veta vad som komma skall och dina försöka skydda dig från framtiden. Din kamp för att få makt och kontroll över en tillvaro som inte kan kontrolleras. Jag talar om alla de anledningar du har för att hålla kvar vid något som redan har passerat.
Vi talar ofta om våra känslor som om vi vore styrda av dem. Som om det som de tagit kommandot och har makten över oss och våra val. Fast det egentligen är tvärtom. Det är vi själv som använder oss av våra känslor, exempelvis våra rädslor eller ilska, för att ta tillbaka makten över en situation och försöker därigenom att skapa kontroll.
Även dina smärtsammaste minnen besitter makt över dig. De påverkar dig i vad du tror om dig själv och hur du ser på din omvärld. Därför behöver du bli medveten om vilka rädslor du underhåller och vilka val du fortsätter att göra på grund av dem. Därför behöver vi utmana våra “skav”!
Om du räds för någon känsla – möt den!
Varför börjar jag med att uppmana dig att närma dig något skrämmande? För det första för allt du riskerar om du inte gör det! Oavsett vad det är som gör dig upprörd. Eller håller dig vaken om natten. Kan detta (i sig) hindra dig från att nå inre läkning. För det andra behöver du förstå de underliggande skälen. För att kunna skapa en distans mellan dig själv och det tillståndet, relationen eller egenskapen. Som du klamrar dig fast vid. För att kunna göra dig fri från dess påverkan av din framtid.
Det har ingen betydelse om det handlar om dina egna skuldkänslor, otillfredsställda behov, brustna drömmar, smärtsamma minnen eller sidor hos dig själv som du inte vill kännas vid. eller om det handlar om sidor hos dig själv som du inte vill att att andra ska se hos dig. Du behöver erkänna dina “skuggsidor” för att kunna bryta deras kontroll över dig. Se det som du undvikit att ta tag i. Fråga dig själv:
- Var sitter jag fast i mina relationer, situationer eller minnen?
- Vilka är mina största rädslor just nu? Hur har mina rädslor påverkat mina livsval?
- Vilka är mina ursäkter för att fortsätta som jag gjort innan? Vad är jag rädd för ska ske?
- Vad är det som gör att jag håller rädslan vid liv?
… och besluta sedan om du vill ha det på det sättet?
Vill du jobba vidare , kolla in min bok: “Förlåt då för fan”. I den hittar du 29 övningar som hjälper dig sluta fred med dig själv och din historia och hitta balans tillit och mening:
På min facebook-sida: hittar du gruppen ”Förlåt då för fan”. Det kan vara skönt att dela processen med någon. Här får du även personliga erbjudanden och coachning från mig.
Allt gott
Kristina
författare och konstnär